HELMUT SANTLER<\/p>\n
S\u0142o\u0144ce jest energi\u0105, s\u0142o\u0144ce jest \u017cyciem \u2013 ciesz si\u0119 nim, jak cz\u0119sto mo\u017cesz. Liczy si\u0119 tylko odpowiednia dawka.<\/strong><\/p>\n Od lat \u015brednio 90 procent \u017cycia, kt\u00f3re prowadzimy, sp\u0119dzamy w pomieszczeniach zamkni\u0119tych. Za wynikaj\u0105cy z tego brak \u015bwiat\u0142a, \u015bwie\u017cego powietrza czy s\u0142o\u0144ca nie ma znaczenia, czy pomieszczenia to home office, czy du\u017ce biuro.<\/p>\n S\u0142o\u0144ce to energia, s\u0142o\u0144ce to \u017cycie.<\/strong>\u00a0To uczucie wiosennego przebudzenia, pierwsze mocne promienie s\u0142oneczne na Twojej twarzy… To uczucie przep\u0142ywa jak wiatr przez umys\u0142 i cia\u0142o, wype\u0142nia i roz\u015bwietla i jest najlepszym lekarstwem na wiosenne zm\u0119czenie i depresj\u0119. Kt\u00f3re notabene cz\u0119sto jest wynikiem braku \u015bwiat\u0142a.<\/p>\n Tylko \u015bwiat\u0142o s\u0142oneczne na sk\u00f3rze pozwala nam produkowa\u0107\u00a0niezb\u0119dn\u0105 do \u017cycia witamin\u0119 D3<\/strong>, odpowiedzialn\u0105 za zdrowe ko\u015bci, dobry system odporno\u015bciowy i niezb\u0119dne wsparcie podczas ci\u0105\u017cy. Wszyscy mamy go praktycznie za ma\u0142o.<\/p>\n \u015awiat\u0142o s\u0142oneczne reguluje nasz\u00a0system hormonalny<\/strong>\u00a0i nasz rytm budzenia si\u0119 i snu. Gdy jest on uregulowany, wzmacnia si\u0119 tym samym system immunologiczny,\u00a0wspiera koncentracj\u0119 i zdolno\u015b\u0107 uczenia si\u0119<\/strong>.<\/p>\n Nic nie dzia\u0142a bez s\u0142o\u0144ca. Wi\u0119c jak to mo\u017cliwe, \u017ce mediom g\u0142\u00f3wnie przychodzi do g\u0142owy jedna my\u015bl: przedwczesne starzenie si\u0119 i rak sk\u00f3ry?<\/p>\n C\u00f3\u017c, liczy si\u0119 dawka. Kluczowym s\u0142owem jest tu\u00a0\u201ecieszy\u0107 si\u0119 s\u0142o\u0144cem\u201d.<\/strong>\u00a0Przy przedawkowaniu nasze cia\u0142o reaguje sygna\u0142em alarmowym: oparzenia s\u0142oneczne, udar. Kiedy kto\u015b robi to sobie dobrowolnie i raz za razem, to takiej osobie raczej nie mo\u017cna pom\u00f3c.<\/p>\n Jaka dawka jest w\u0142a\u015bciwa dla danej osoby, zale\u017cy od rodzaju sk\u00f3ry, wieku i przyzwyczajenia: im ja\u015bniejsza, m\u0142odsza i rzadziej na s\u0142o\u0144cu, tym bardziej wra\u017cliwa. W skrajnych przypadkach (na pocz\u0105tku) jest to tylko kilka minut. Nast\u0119pnie stopniowo jest produkowana\u00a0melanina<\/strong>: ta w\u0142asna ochrona przeciws\u0142oneczna cia\u0142a zapewnia r\u00f3wnie\u017c lubian\u0105\u00a0zdrow\u0105 opalenizn\u0119<\/strong>.<\/p>\n S\u0142owo kluczowe to przyzwyczajenie: Istniej\u0105 wyra\u017ane wskazania, \u017ce ludzie, kt\u00f3rzy sp\u0119dzaj\u0105 du\u017co czasu na zewn\u0105trz, znacznie rzadziej zapadaj\u0105 na raka sk\u00f3ry ani\u017celi typowi pracownicy biurowi, kt\u00f3rzy le\u017c\u0105 plackiem na pla\u017cy raz w roku przez 14 dni lub przypiekaj\u0105 si\u0119 przez wiele godzin w ka\u017cdy weekend1<\/sup>. Ka\u017cdy, kto pr\u00f3buje zrekompensowa\u0107 brak \u015bwiat\u0142a w pozosta\u0142ej cz\u0119\u015bci roku poprzez uzyskanie du\u017cej ilo\u015bci \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego w ci\u0105gu zaledwie kilku dni, jest winny powa\u017cnego przedawkowania.\u00b2 Nawet je\u015bli jest to tylko u\u0142amek ilo\u015bci \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego z regularnych zaj\u0119\u0107 na \u015bwie\u017cym powietrzu, liczonego w ci\u0105gu roku. W przeciwie\u0144stwie do tego umiarkowane i regularne korzystanie ze \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego zmniejsza ryzyko wyst\u0105pienia raka sk\u00f3ry.\u00b3<\/p>\n Idea\u0142em jest wi\u0119c wychodzenie na s\u0142o\u0144ce\u00a0tak cz\u0119sto i tak wcze\u015bnie, jak to mo\u017cliwe<\/strong>, w zale\u017cno\u015bci od pory roku \u2013 a jednocze\u015bnie\u00a0chronienie si\u0119, w razie potrzeby, przed jego nadmiarem<\/strong>, poprzez ubranie, nakrycie g\u0142owy, unikanie pal\u0105cych s\u0142o\u0144cem godzin po\u0142udniowych, relaks w cieniu. Kremy do opalania najlepiej stosowa\u0107 tylko wtedy, gdy przedawkowanie jest nieuniknione: wiele produkt\u00f3w zawiera w\u0105tpliwe substancje, a kremy w ka\u017cdym razie utrudniaj\u0105 tworzenie si\u0119 witaminy D. Lepiej jest potem rozpieszcza\u0107 umiarkowanie nas\u0142onecznion\u0105 sk\u00f3r\u0119 dobr\u0105 NATURAln\u0105 piel\u0119gnacj\u0105.<\/p>\n Wszystko przemawia wi\u0119c za wpuszczeniem s\u0142o\u0144ca do naszego \u017cycia i cieszeniem si\u0119 nim w pe\u0142ni: Podaruj sobie troch\u0119 s\u0142o\u0144ca!<\/strong><\/p>\n <\/p>\n 1<\/sup>Pers\u00f6nliche Mitteilung von \u00d6rjan Hallberg. Zit. n. Thomas Klein, Hautkrebs durch Sonnenlicht einMythos.\u00a0\u00a0 In: AEGIS IMPULS 30\/2007 HELMUT SANTLER S\u0142o\u0144ce jest energi\u0105, s\u0142o\u0144ce jest \u017cyciem \u2013 ciesz si\u0119 nim, jak cz\u0119sto mo\u017cesz. Liczy si\u0119 tylko odpowiednia dawka. Od lat \u015brednio 90 procent \u017cycia, kt\u00f3re prowadzimy, sp\u0119dzamy w pomieszczeniach zamkni\u0119tych. Za wynikaj\u0105cy z tego brak \u015bwiat\u0142a, \u015bwie\u017cego powietrza czy s\u0142o\u0144ca nie ma znaczenia, czy pomieszczenia to home office, czy du\u017ce biuro. S\u0142o\u0144ce to […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4936,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[160],"tags":[],"class_list":["post-5231","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\n2<\/sup>Berwick M et al., Sun exposure and mortality from melanoma. J Natl Cancer Inst. 2005 Feb 2;97(3):195-9.
\n3<\/sup>Osterlind A et al., The Danish case-control study of cutaneous malignant melanoma. II. Importance of UV-light exposure.\u00a0\u00a0 Int J Cancer. 1988 Sep 15;42(3):319-24.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"