Nadesz\u0142a jesie\u0144 i mo\u017cesz cieszy\u0107 si\u0119 ostatnimi ciep\u0142ymi promieniami s\u0142o\u0144ca, zanim natura zapadnie w zas\u0142u\u017cony zimowy sen. W tym czasie las ma szczeg\u00f3lnie mistyczny efekt, co zosta\u0142o nawet udowodnione. Wykorzystaj przy mi\u0142ym jesiennym spacerze wszystkie swoje zmys\u0142y, aby wch\u0142on\u0105\u0107 uzdrawiaj\u0105ce si\u0142y lasu!<\/p>\n
<\/p>\n
Co to jest k\u0105piel le\u015bna?<\/strong><\/p>\n W rzeczy samej idea k\u0105pieli le\u015bnych pochodzi z\u00a0Japonii<\/strong>. \u201eShinrin-yoku” \u2013 w j\u0119zyku polskim \u201ek\u0105piel le\u015bna” (zanurzenie si\u0119 w le\u015bnej atmosferze)<\/strong>\u00a0\u2013 to nazwa naturalnej metody leczenia. Oznacza to spacerowanie po lesie i ch\u0142oni\u0119cie go wszystkimi zmys\u0142ami, co jest ju\u017c uznan\u0105 metod\u0105 zdrowotn\u0105 w wielu krajach. Tak zwane\u00a0\u201eterpeny”\u00a0<\/strong>\u2013 s\u0105 to organiczne zwi\u0105zki wydzielane przez drzewa \u2013 maj\u0105\u00a0pozytywny wp\u0142yw<\/strong>\u00a0na organizm ludzki, zw\u0142aszcza na\u00a0uk\u0142ad nerwowy, psychik\u0119 i uk\u0142ad odporno\u015bciowy<\/strong>. St\u0119\u017cenie terpen\u00f3w jest szczeg\u00f3lnie wysokie latem oraz we mgle i deszczu.<\/p>\n <\/p>\n Dlaczego k\u0105piele le\u015bne?<\/strong><\/p>\n O\u00a0uzdrawiaj\u0105cej mocy<\/strong>\u00a0lasu wie ka\u017cdy, kto kiedykolwiek rozkoszowa\u0142 si\u0119 jego magiczn\u0105 atmosfer\u0105, si\u0142\u0105 starych drzew i delikatnym wiatrem przemykaj\u0105cym pomi\u0119dzy ga\u0142\u0119ziami. K\u0105piel le\u015bna jest rodzajem\u00a0medytacji lub terapii walki ze stresem.<\/strong>\u00a0Udowodniono, \u017ce wzmacnia ona nasz\u00a0system odporno\u015bciowy poprzez tworzenie kom\u00f3rek obronnych, \u0142agodzi stres, zmniejsza ryzyko wypalenia, a nawet obni\u017ca ci\u015bnienia krwi i t\u0119tna.<\/strong>\u00a0Spacer po lesie ma r\u00f3wnie\u017c pozytywny wp\u0142yw na\u00a0zaburzenia nerwowe i mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do zapobiegania rakowi i cukrzycy<\/strong>. W przypadku problem\u00f3w z oddychaniem i chor\u00f3b p\u0142uc zaleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c wizyt\u0119 w lesie.<\/p>\n <\/p>\n Jak dzia\u0142a k\u0105piel le\u015bna?<\/strong><\/p>\n K\u0105piel le\u015bna to\u00a0trening uwa\u017cno\u015bci<\/strong>. Mo\u017cesz uczy\u0107 si\u0119 wy\u0142\u0105cza\u0107 swoje my\u015bli (dotyczy to r\u00f3wnie\u017c Twojego smartphona) i skupi\u0107 si\u0119 na tym, co tu i teraz. Skup si\u0119 na wszystkich swoich zmys\u0142ach i skoncentruj si\u0119 na\u00a0oddechu<\/strong>. Celem k\u0105pieli le\u015bnej jest to, by po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas dla siebie i\u00a0pobuja\u0107 w ob\u0142okach<\/strong>. Czas nie powinien gra\u0107 tu \u017cadnej roli, a telefon kom\u00f3rkowy tez mo\u017ce czasem pozosta\u0107 wy\u0142\u0105czony. Na pewno znajdziesz w lesie pi\u0119kne miejsca, kt\u00f3re zapraszaj\u0105 do zatrzymania si\u0119, wi\u0119c z nich skorzystaj.<\/p>\n <\/p>\n 5 wskaz\u00f3wek od japo\u0144skiego lekarza medycyny le\u015bnej Qing Li<\/strong><\/p>\n Lecznicza moc k\u0105pieli le\u015bnej zosta\u0142a potwierdzona przez\u00a0lekarza Qing Li<\/strong>. Udowodni\u0142, \u017ce las ma\u00a0wp\u0142yw na ludzki organizm w zmniejszeniu stresu i obni\u017ceniu ci\u015bnienia krwi<\/strong>. Jednodniowy pobyt w lesie zmniejszy\u0142 zawarto\u015b\u0107 adrenaliny we krwi o 30% u m\u0119\u017cczyzn i 50% u kobiet.<\/p>\n \u0179r\u00f3d\u0142o:\u00a0<\/em>Wskaz\u00f3wki japo\u0144skiego lekarza le\u015bnego Qing Li: http:\/\/www. hphpcentral. com\/article\/forest-bath<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nadesz\u0142a jesie\u0144 i mo\u017cesz cieszy\u0107 si\u0119 ostatnimi ciep\u0142ymi promieniami s\u0142o\u0144ca, zanim natura zapadnie w zas\u0142u\u017cony zimowy sen. W tym czasie las ma szczeg\u00f3lnie mistyczny efekt, co zosta\u0142o nawet udowodnione. Wykorzystaj przy mi\u0142ym jesiennym spacerze wszystkie swoje zmys\u0142y, aby wch\u0142on\u0105\u0107 uzdrawiaj\u0105ce si\u0142y lasu! Co to jest k\u0105piel le\u015bna? W rzeczy samej idea k\u0105pieli le\u015bnych pochodzi […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4947,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[160],"tags":[],"class_list":["post-5219","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza"],"acf":[],"yoast_head":"\n\n